Mamy jeszcze sezon cytrusowy, więc trzeba go wykorzystać! Miska wypełniona pomarańczą i grejpfrutem nie tylko poprawi humor nawet w najbardziej ponury poranek, ale i naładuje energią;)
Składniki na jedną porcję:
- 4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej lub płatków owsianych (jak przygotować kaszę: TUTAJ, owsiankę: TUTAJ)
- kubeczek jogurtu naturalnego
- pół pomarańczy
- pół grejpfruta*
- pół banana
- posypka: siemię lniane, pestki dyni, dwa orzechy brazylijskie lub inne
- 1 łyżeczka miodu/syropu z agawy/z daktyli/klonowego
Kaszę/płatki owsiane wymieszać z jogurtem, dodać pokrojone owoce, posypać posypką i polać słodzikiem. Jeść:)
* żeby grejpfrut był słodki a nie gorzki, należy go wykroić z białych błonek.
* żeby grejpfrut był słodki a nie gorzki, należy go wykroić z białych błonek.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz